Säännöllinen meditaatio saattaa vähentää suurimmassa vaarassa olevien teini-ikäisten riskiä sairastua myöhemmin sydän- ja verisuonitauteihin. (Minghui.org)
Säännöllinen meditaatio nuorena voi merkittävästi vähentää sydämen rasitusta.
Ryhmä yhdysvaltalaisia tutkijoita tutki 62 afrikkalais-amerikkalaista teini-ikäistä, joilla on korkea verenpaine ja huomasi, että niillä, jotka meditoivat kaksi kertaa päivässä, oli vähemmän sellaisia muutoksia, joista voidaan ennustaa sairastuminen sydän- ja verisuonitauteihin.
"Sydänlihaksen vasemman kammion lisääntynyt massa aiheuttaa sydämelle ylimääräisen rasituksen, korkean verenpaineen", sanoi tohtori Vernon A. Barnes Georgia Health Sciences-yliopiston lehdistötiedotteessa.
"Joillakin näistä teineistä oli jo vasemman kammion massan kohonneet arvot, jotka todennäköisesti pysyvät aikuisikään asti."
Tarkistaakseen meditaation vaikutukset, nuoret arvottiin kahteen ryhmään, ja heillä oli erilaiset toimintatavat neljän kuukauden ajan.
Kolmekymmentä nuorta meditoi rutiininomaisesti 15 minuuttia luokassa ja 15 minuuttia kotonaan. Samaan aikaan toisen kontrolliryhmän 32 nuorta ei meditoinut, vaan heille opetettiin, miten pitää verenpaine normaalina ja alentaa riskiä sairastua sydänsairauksiin. Sama ohjaaja työskenteli molempien ryhmien kanssa.
Tutkimuksen jälkeisessä sydämen ultraäänitutkimuksessa havaittiin, että vasemman kammion massa (LVM) väheni siinä ryhmässä, joka meditoi.
Nämä opiskelijat osoittivat myös parannuksia opiskelunsa edistymisessä. Barnesin mukaan, meditaatio tarjoaa hetken "syvään lepoon", joka vähentää sympaattisen hermoston ja stressihormonien vapautumista. "Tämän seurauksena verisuonisto rentoutuu, verenpaine laskee ja sydän rasittuu vähemmän."
Tutkimusraportissa kerrotaan aikaisempien tutkimusten osoittaneet kuinka meditaatio vähentää tehokkaasti verenpainetta pitkällä aikavälillä ja ohjaa psykososiaalisia stressi-indikaattoreita kuten viha, vihamielisyys ja masentuneisuus.
"Tilastot osoittavat, että joka 10:llä mustalla nuorella on kohonnut verenpaine", Barnes sanoo. "Jos harjoitetaan säännöllisesti, meditaatio voi vähentää riskiä näiden teinien verisuonitautien syntymiseen, lisäksi saadaan muita terveydellisiä etuja."
Tämä on ensimmäinen tutkimus, joka osoittaa LVM-arvon laskua meditaation avulla. Tutkimusryhmä toivoo, että tulokset toimisivat ponnahduslautana meditaation harjoittamiseen, ja ennaltaehkäisemään ja hoitamaan sydän- ja verisuonitauteja.
Tutkimustulokset on julkaistu verkossa Evidence-Based Complementary ja Alternative Medicine.
http://www.theepochtimes.com/n2/science/meditation-helps-at-risk-teens-stay-healthy-250408.html?po
* * *
Voit vapaasti tulostaa ja jakaa kaikkia Clearharmonyn artikkeleita, mutta pyydämme mainitsemaan lähteen.
lisää ...